Tri dni nabité behom, kompenzačnými cvičeniami, strečingom, turistikou, zdravým jedlom a prechádzkami v lese
- 2x noc v krásnom penzióne Liptovský Mlyn
- polpenzia (2x bohaté raňajky a 2x večera)
- 5 hod. tréningov
- celodenná turistika na malebnom Liptove
- diagnostika behu
- základy otužovania
- intenzívny tréning zameraný na stred tela, panvové dno a chodidlo
Hiking & running camp
Keď sme sa prvýkrát vybrali na Liptov, nevedeli sme, čo nás čaká, bola to pre nás rovnica s mnohými neznámymi.
Vtedy sme za týždeň nachodili viac ako 100 km.
Objavili sme kraj, ktorý je zo všetkých strán obkolesený horami.
Objavili sme Poludnicu.
Vrchol v Nízkych Tatrách, vás omámi prvýkrát, keď naň vystúpite. Svojou krásou.
A druhýkrát, keď naň vybehnete. Svojou divokosťou a nedostupnosťou.
Meno jej vraj dali starí Liptáci, ktorí si všimli, že keď sa slnko dostalo nad jej vrchol, bolo práve poludnie – teda čas obeda.
Má výšku 1.548 m a ohraničujú ju Iľanovská dolina zo západu a Jánska dolina z východu.
Presne tá Jánska dolina, ktorá je jednou z najstarších prírodných rezervácii na Slovensku a zároveň jednou z najdlhších dolín Nízkych Tatier.
Nachádza sa v nej množstvo ponorov, vyvieračiek, prameňov minerálnych a termálnych vôd a jaskýň. Vyviera v nej aj prameň potoka Bystrá.
Presne tá rozšantená Bystrá, ktorá v Liptovskej kotline ústí do Belej, na ktorej môžete zažiť ten najlepší rafting vášho života.
A nájdete tu aj Stanišovskú jaskyňu.
Presnú tú jaskyňu, ktorú budete tak divoko skúmať s čelovkou na hlave.
Vraj najkrajšie sú tie hory, ktoré sme nezdolali, hovorí Boris Filan.
Krásu často nevieme pomenovať.
Krásu cítime.
Cítime ju v divokom a nedostupnom lese.
Cítime ju v chaose pokrútených koreňoch stromov.
Ale aj v symetrii ich listov.
Poludnica, tá bájna a démonická bytosť sa zjavovala ako krásna žena.
Poludnica, symbol Liptova, je krásou vo svojej nedokonalosti.
Nemá výšku a majestátnosť Gerlachu.
Nemá mohutnosť Kriváňa, Baníkova, či Veľkého Rozsutca.
Ale práve z nej môžete pozorovať krásu navôkol.
A presne na nej budeme hľadať krásu v našom vnútri!
Presne na tomto mieste nájdete v pohybe večnú mladosť a po zdolaní vrcholov hôr objavíte vlastnú silu a odvahu.
A my vás na toto miesto vezmeme!
Pripravili sme pre vás tri dni nabité behom, kompenzačnými cvičeniami, strečingom, turistikou, wellnesom, zdravým jedlom a prechádzkami v lese.
Čo vás čaká?
- 3x bežecký tréning pre začiatočníkov a mierne pokročilých vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, bežeckej abecedy
- 3x kompenzačný kondičný tréning
- Strečing, relaxácia a meditácia
- Diagnostika behu, základy a technika behu
- Celodenná turistika na malebnom Liptove, v Nízkych Tatrách
- Štýlové a idylické ubytovanie v penzióne Liptovský mlyn s výhľadom na Veľký Choč a majestátny Chopok
- Bohatá domáca polpenzia v zdravej forme z lokálnych produktov
- Diskusie o ženskom zdraví a tréningoch pre ženy
- Inšpiratívna atmosféra a nové priateľstvá
Program
- 14:00: Príchod, check-in v penzióne Liptovský Mlyn
- 14:15: Večerný bežecký a kondičný tréning s výhľadom na Chočské vrchy a Liptovskú Maru
- 17:30: Bohatá domáca večera v reštaurácii penziónu Liptovský Mlyn
- 07:00: Ranný bežecký a kondičný tréning
- 08:00: Bohaté domáce raňajky v reštaurácii penziónu Liptovský Mlyn
- 9:00: Celodenná turistika Liptov/Nízke Tatry
- 17:30: Bohatá domáca večera v reštaurácii penziónu Liptovský Mlyn
- 19:00: Večerný strečing, relaxácia a meditácia
- 07:00: Ranný intenzívny kondičný a bežecký tréning
- 08:30: Bohaté domáce raňajky v reštaurácii penziónu Liptovský Mlyn
- 10:00: Check-out a odchod
Termín
26.05.2023 - 28.05.2023
(ubytovanie v dvojlôžkovej izbe, v prípade obsadenia dvojlôžkovej izby jednou osobou, príplatok vo výške 80,00 €)
V cene je zahrnuté:
- 2x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe vrátane miestnej dane
- 2x bohatá domáca polpenzia
- 3x bežecký tréning vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, bežeckej abecedy
- 3x kompenzačný kondičný tréning
- 1x strečing vrátane rolovania, relaxácie a riadenej meditácie
- Základy otužovania
- Diagnostika behu, základy a technika behu
- Celodenná turistika – Liptov/Nízke Tatry
- Všetky transfery na aktivity mieste
V cene nie je zahrnuté:
- Cestovné
- Cestovné poistenie do hôr
Ďalšie informácie
- Počet miest je limitovaný na 12 osôb
- Miesto je garantované až po úhrade faktúry.
- Zmena programu vyhradená.