Running and hiking camp – Kostarika
Tam, kde všetky chodníky vedú k vodopádov, sopkám a nádherným plážam!
Zaži akčnú Kostariku – malý a dokonalý raj – 10 dní, ktoré ti zmenia život!
10 dní nabitých turistikou, behom, kompenzačnými cvičeniami, strečingom, plážami a morom, zdravým jedlom
a úžasnou latinskoamerickou atmosférou!
- 1x ubytovanie v hoteli Hilton San José s raňajkami
- 3x ubytovanie v hoteli Mountain Paradise Hotel s raňajkami
- 2x ubytovanie v hoteli Boena Monteverde Cloud Forest Lodge s raňajkami
- 4x ubytovanie v hoteli hoteli Wyndham Tamarido s raňajkami
- 5x celodenná turistika
- 7 h tréningov
- Diagnostika behu, bežecká technika, rôzne druhy bežeckých tréningov
- Intenzívne tréningy na stred tela a panvové dno
- Tréningy s prvkami jogy
- Meditácia a relaxácia
- Relax na krásnych plážach
- Inšpiratívna atmosféra Kostariky, „Švajčiarska Strednej Ameriky“
Hiking & running camp
Kostarika je malý a dokonalý raj v Strednej Amerike, kde všetky chodníky vedú k vodopádom, sopkám, plážam ukrytým pred húfom turistov, aj do nekonečnej džungle so stovkami druhov vtákov, leňochmi, opicami a tapírmi. Kostarika je dokonalý zážitok pre milovníkov prírody. Kostarika je tropické dobrodružstvo naprieč horami, riekami, kávovými plantážami, okorenené latinskoamerickým temperamentom a ochutené výbornými lokálnymi špecialitami. Kdekoľvek prídeš, privítajú ťa s veľkým úsmevom a ty si Kostariku užiješ presne tak, ako si ju užívajú aj jej obyvatelia. Pura Vida!
25% územia Kostariky tvoria národné parky a dažďové pralesy a majú jednu z najpestrejších biodiverzít planéty.
Zažiješ expedíciu cez dažďové pralesy, trek na sopku, neskutočne zelené národné parky, vodopády, termálne pramene, budeš trénovať a behať na tých najkrajších plážach!
Neváhaj a poď do toho s nami!
Čo vás čaká?
7x bežecký tréning pre začiatočníkov a mierne pokročilých vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, bežeckej abecedy
5x kompenzačný kondičný tréning
3x tréning s prvkami jogy, meditácie a relaxácie
Relax na nádherných plážach
Diagnostika behu, technika behu
5x celodenná turistika v Kostarike (dažďové pralesy, sopky, vodopády atď.)
Štýlové a idylické ubytovanie v najlepších kostarických hoteloch
Raňajky v zdravej forme z lokálnych produktov
Program
1. Deň
Začneme v hlavnom meste Kostariky San Jose. Prvú noc sa ubytujeme v krásnom hoteli s výhľadom na mesto. Po dlhom lete budeš mať čas oddýchnuť si a aklimatizovať sa na tú pravú latinskoamerickú atmosféru.
2. Deň
Po bohatých raňajkách vyrážame na sever! Budeme smerovať do magického sveta vulkánov. V Kostarike je 5 aktívnych vulkánov: Poás, Irazú, Arenal, Rincón de la Vieja a Turrialba. My strávime najbližšie dni v oblasti La Fortuna pod sopkou Arenal v krásnom hoteli Mountain Paradise Hotel. Aké sú kostarické vulkány? Dymiace, s bujnou vegetáciou s mnohými odtieňmi zelenej? Už tento deň sa o tom budeš môcť presvedčiť! Vyberieme sa k vodopádom, zažijeme nielen prvé rande s pralesom, ale aj prírodné dobrodružstvo, dychberúce zážitky a dramatický adrenalin! Pretože presne taký je Arenal!
3. Deň
Po raňajkách vyrazíme za novými zážitkami. Tento deň si užijeme pri vulkánoch naplno. Místico je presne to miesto s visutými mostami. Videla si ich len na fotografiách, teraz sa po nich prejdeš! A prejdeš sa aj po lávových poliach a vulkány si obzrieš z každej strany. Z ktorého uhlu budú najkrajšie?
Nádherný aktívny deň ukončíme v termálnych prameňoch s výhľadom na prastarý les.
4. Deň
Dnes vstaneme trochu skôr a privítame deň ranným tréningom. Zaradíme pozdravy slnku, dynamický strečing, ľahký kondičný a bežecký tréning, aby si si prales užila aj z inej perspektívy.
Vieš ako ti potom budú chutiť raňajky?
Rio Celeste a národný park Tenorio je náš cieľ na tento deň. Miesto s najkrajšími vodopádmi na Kostarike. Voda tu steká z výšky 300 m po vulkanickom kráteri, nad nimi sa vznášajú vzácne motýle, tropické vtáky a z trávy vykúkajú bizarné skalné formácie. Bude sa ti tu páčiť! Rovnako ako nám!
Deň plný nových zážitkov opäť ukončíme v termálnych prameňoch, hlavu otočíme k oblohe posiatej nekonečnými hviezdami a bude nám dobre. Nie! Bude nám fantasticky!
5. Deň
Opäť raňajky a čas na presun. Rozlúčime sa Národným parkom Arenal, aby sme mohli spoznávať niečo nové, Národný park Monteverde! Čaká nás cesta loďou cez jazero s výhľadom na okolité lesy a vulkány, ale aj dedinky učupené v lesoch, ktoré nás budú zdraviť. Ubytujeme sa v ďalšom nádhernom hoteli Boena Monteverde Cloud Forest Lodge, kde strávime najbližšie dni.
Preskúmame okolie Santa Elena a večer budeme relaxovať a meditovať s výhľadom ponad oblaky, ktorý nám na chvíľu vyrazí dych a vezmeme všetky slová.
6. Deň
Monteverde a Santa Elena, národný park, kde pramenia mnohé kostarické rieky. Čaká nás celodenná turistika dažďovým pralesom, ktorý je kvôli vysokej vlhkosti nazývaný „hmlový les“. Tu zažijeme pravé džungľové dobrodružstvo!
7. Deň
Čo stihneme dnes? Po raňajkách sa rozlúčime dažďovým pralesom a naprieč krajinou sa presunieme na pobrežie Pacifiku. Čaká nás azúrové more, piesok ako hladká múka. Poznáš „modré zóny dlhovekosti“? Sú to miesta na svete, kde sú ľudia zdravší, šťastnejší a dožívajú sa vysokého veku. Takýchto miest je na svete iba 5. A patrí medzi nich aj polostrov a oblasť Nicoya, na ktorom sa nachádza aj pobrežie, kde budeme tráviť naše dni na pláži. Zdravému životu tu prispieva čistý vzduch, minerálne zloženie vody, slnečné dni, prirodzená lokálna strava a dobré vzťahy medzi ľuďmi. Presne tu sme správne! Ubytujeme sa v prekrásnom hoteli Wyndham Tamarido neďaleko pláže.
Poobede strávime na pláži, ucítime soľ na perách a piesok vo vlasoch. Po dňoch putovania prvý relax!
Ale nie nadlho! Toto je kemp!
Pred večerou si ešte dáme tréning! Bude aj beh po pláži, aj kondičné cvičenia na sexy zadoček a tehličky na brušku!
8. Deň
Nový deň opäť privítame bežeckým a kondičným tréningom. Ráno predsa robí deň a takéto začiatky zbožňuješ!
Po raňajkách nás čaká výlet katamaránom na oceán a potom už len pláž a ešte raz pláž!
Deň ukončíme tak ako sme ho začali, výživným bežeckým a kondičným tréningom. A čo si doprajeme po večeri? Drink v bare na pláži? Je to len na tebe! V živote je dôležitá harmónia!
9. Deň
Ráno si opäť zacvičíme a prebehneme sa po pláži a s veľkým úsmevom na tvári privítame ďalší krásny deň v Kostarike. Vyskúšaš si dnes surf? Vraj je to najkrajší šport na svete. Je to ťažké? Asi áno, ale všetko sa dá naučiť. Kostarika je stvorená na adrenalín a šport! Ale my to už vieme!
Večerným bežeckým a kondičným tréningom pri nádhernom západe slnka ukončíme tento fantastický deň.
10. Deň
Ďalší deň pri oceáne. Ďalší ranný kondičný a bežecký tréning. A opäť veľa slanej vody, veľa slnka a vitamínu D, veľa smiechu a zábavy. Poriadne si užijeme posledný deň v Kostarike. Podvečer nás ale ešte čaká rozlúčková party v rytme salsy so západom slnka!
11. Deň
Naposledy sa pozrieme na oceán, cestou na letisko sa pohľadom rozlúčime s pralesmi a sopkami. To boli ale dni! Cítiš sa ako znovuzrodená! Cítiš, že ti kemp na Kostarike dal novú energiu a novú radosť zo života!
Termín
19.11. - 30.11.2023
(v objednávke, prosíme taktiež uveďte počet osôb)
Posledné voľné miesta!
(ubytovanie v trojlôžkovej suite s nádherným výhľadom na okolité hory)
V cene je zahrnuté:
10x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe s výhľadom na okolité hory/oceán vrátane miestnej dane
10x bohaté domáce raňajky
7x bežecký tréning vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, diagnostiky behu, bežeckej abecedy
5x kompenzačný kondičný tréning
3x tréning s prvkami jogy, meditácie a relaxácie
Diagnostika behu, základy a technika behu
5x celodenná turistika v Kostarike (dažďové pralesy, sopky, vodopády atď.)
Relaxácia na nádherných plážach
1x plavba katamaránom
Všetky transfery na mieste
Všetky vstupy do národných parkov na Kostarike
V cene nie je zahrnuté:
- Letenka na trase (možnosť vybavenia letenky)
- Cestovné poistenie
Ďalšie informácie
- Počet miest je limitovaný na 10 osôb.
- Miesto je garantované až po úhrade faktúry.
- Zmena programu vyhradená.
